Recentemente, o fisiculturista brasileiro Lucas Garcia, que compete na categoria 212, chamou a atenção ao ganhar 26 quilos em apenas seis meses. No campeonato Olympia, realizado em outubro de 2025, ele ficou em terceiro lugar com 88 kg. Em abril de 2026, após a fase de “bulking”, Garcia atingiu impressionantes 114 kg em jejum. Em uma entrevista, ele compartilhou os desafios de ganhar peso rapidamente, destacando que manter uma alta ingestão de alimentos é complicado. “Depois de um tempo, você perde o apetite e fica enjoado de comer”, comentou.

Garcia também mencionou problemas como dores na lombar e joelhos devido ao peso extra. No entanto, ele garantiu que sua saúde cardiovascular está em dia, utilizando um CPAP, equipamento que o ajuda a dormir melhor. Seu preparador, Marcello Alfonsi, aumentou a dieta gradualmente até atingir 6 mil calorias diárias, garantindo que ele não perdesse a definição do abdômen. “Se sumirem as marcações, é sinal de que algo está errado”, disse.

O atleta está se preparando para o Olympia 2026, que acontece entre 24 e 27 de setembro em Las Vegas. Para isso, ele iniciará um “cutting” de 22 semanas, reduzindo carboidratos e aumentando proteínas, enquanto mantém a mesma quantidade de calorias. Garcia ressaltou que essa abordagem mais longa ajuda a evitar perdas musculares e garante uma transição mais segura entre as fases de preparação. Ele alertou que essas estratégias devem sempre ser acompanhadas por profissionais de saúde, já que o aumento rápido de peso pode trazer riscos, como problemas articulares e metabólicos.

Se você está interessado em acompanhar o desempenho de Garcia, fique ligado nas transmissões do Olympia e nas redes sociais dos eventos. Os ingressos podem ser adquiridos nos sites oficiais das competições.