Se você sonha em ser um craque como Cristiano Ronaldo, a parte física é essencial. O português, que acaba de completar 40 anos, continua em alta performance, e a receita dele é simples: disciplina e dedicação. Segundo Giorgio Barone, chef responsável pela dieta de CR7, o segredo está em treinos intensos, descanso adequado e uma alimentação rigorosa. Em entrevista ao site Covers, Barone revelou que Ronaldo não consome leite ou derivados, optando por obter os nutrientes de verduras e peixes. A justificativa é que, na natureza, poucos animais bebem leite após a fase de lactação.

Além disso, a dieta de Ronaldo é bem restritiva. Açúcar, doces, refrigerantes e até mesmo arroz branco estão fora do cardápio. Barone enfatiza que o craque evita junk food, priorizando frutas, carnes magras e vegetais. Para manter seu corpo em forma, Cristiano ainda evita jogar videogame à noite para garantir uma boa noite de sono, o que ajuda a manter seu percentual de gordura corporal em apenas 7%, inferior à média de 10% a 12% dos atletas.

Se você quer acompanhar os próximos passos de Ronaldo, ele está se preparando para sua sexta Copa do Mundo, defendendo a seleção portuguesa e o Al Nassr, da Arábia Saudita. Para acompanhar os jogos, fique de olho nas transmissões e nos canais oficiais, além de conferir as datas e horários das partidas. Embora a dieta e os hábitos de vida do craque possam ser inspiradores, é importante lembrar que cada atleta tem sua própria genética e características únicas. Portanto, inspire-se, mas faça seu próprio caminho no futebol!