A fisioterapeuta Raquel Castanharo, de 39 anos, lançou recentemente o livro “Este livro não é só sobre corrida” pela editora Planeta. A obra compila uma série de conteúdos que ela já compartilha na internet e é voltada tanto para corredores iniciantes quanto para aqueles que acham que já conhecem tudo sobre o assunto. Raquel, que também é corredora e completou sua primeira maratona no Rio de Janeiro, fez isso apenas 17 dias após receber o diagnóstico de câncer de mama. No livro, ela desmistifica várias crenças em torno da corrida, enfatizando a importância da ciência na prática esportiva.

Raquel é conhecida por seu foco em pesquisa científica e traz uma abordagem didática para explicar o que realmente funciona na corrida. Ela critica a ideia de que tênis específicos previnem lesões, afirmando que o essencial está em cuidar do próprio corpo. Além disso, ela ressalta que não existe uma única forma de pisar que seja melhor do que outra, já que corredores de sucesso utilizam diferentes estilos sem que isso afete seu desempenho. Em relação a problemas comuns, como a condropatia no joelho, ela afirma que é possível correr mesmo com essa condição, desde que sejam feitos os tratamentos adequados.

Para quem está interessado em se aprofundar mais na corrida, o livro de Raquel traz diversas referências científicas que sustentam suas afirmações. A obra já está disponível nas principais livrarias e plataformas online. Além disso, para os corredores que desejam participar de competições, é importante acompanhar as datas e inscrições das próximas corridas, além de se manter atualizado sobre os treinos e cuidados necessários para evitar lesões.